Księgarnia-Galeria Nieznany Świat

Nie musisz być najlepsza

Thu, 17 Jun 2010 16:43:05 +0200

Coraz więcej ludzi - zwłaszcza młodych kobiet - cierpi z powodu stresu i wypalenia zawodowego. Wiele spośród nich przepracowało zaledwie osiem lat, a mimo to mają objawy tego zespołu m.in. cierpią na problemy ze snem, przemęczenie, dolegliwości żołądkowe, nieustanne infekcje i depresje.
Wpadły w pułapkę perfekcjonizmu, gdyż najczęściej stawiają sobie niesłychanie wysokie wymagania i mają nierealistyczne oczekiwania wobec swoich osiągnięć.
Autorzy Nie musisz być najlepsza wymieniają czynniki psychologiczne i mechanizmy społeczne, które sprawiają, że tak wiele młodych kobiet cierpi z powodu stresu, wskazują wyjście z tej pułapki, ucząc jak osiągnąć równowagę między wymaganiami wobec siebie i oczekiwaniami innych.

Aleksander Perski - jeden z najwybitniejszych badaczy stresu w Szwecji, założyciel Kliniki Stresu, współpracuje z badaczami Instytutu Karolińskiego w Sztokholmie. Dotychczas opublikował książki Det stressade hjärtat (Zestresowane serce,1999) i Poradnik na czas przełomu (Jacek Santorski & Co, 2004)

Joanna Rose - dziennikarka naukowa, pracuje w piśmie Forskning & Framsteg (Nauka i postęp).

10 przykazań dla silnych kobiet

Sun, 01 Apr 2007 11:36:19 +0200

Ta niewielka książka pomaga kobietom stawić czoła codzienności.
Przedstawione tutaj 10 przykazań to filary zdrowego poczucia własnej wartości. Chronią one przed fałszywą skromnością, przed nadmiernym uzależnieniem od harmonii, przed "syndromem bycia miłym", oraz pomagają przyjmować życie swobodniej, osiągać sukcesy i cieszyć się nimi bez wyrzutów sumienia.

Ursula Nuber, urodzona w 1954 roku w Monachium, studiowała psychologię. Dziennikarka niezależna, pisząca między innymi dla czasopisma Cosmopolitan. Od roku 1983 pracuje jako redaktor dla Psychologie heute (Psychologia dzisiaj), od 1996 jako zastępczyni redaktora naczelnego.
Ursula Nuber jest mężatką i mieszka pod Heidelbergiem w Niemczech. Wydane książki: Depresja – mylnie pojmowana choroba (1991), Przypadek egoizmu (1993), Mit wczesnej traumy (1995), Piękniejsze będziemy jutro (1997).

Kobiety które myślą za dużo

Mon, 18 Dec 2006 13:12:22 +0100

ŚWIATOWY BESTSELLER

Czy jesteś osobą skłonną do zadręczania się niepotrzebnymi myślami?
Czy pełna niepokoju leżysz w nocy z otwartymi oczami i zastanawiasz się, jak inaczej mogły się potoczyć przeszłe wydarzenia?
Czy martwisz się kłopotami, jakie mogą pojawić się w przyszłości?
Czy bez końca analizujesz komentarze przyjaciół i nie potrafisz przejść do porządku dziennego nad drobnymi porażkami?
Czy cierpisz na skutek negatywnego myślenia o swoim wyglądzie i stanie zdrowia?

Jeśli odpowiedziałaś TAK na jedno lub więcej z tych pytań, prawdopodobnie należysz do osób skłonnych do zadręczania się niepotrzebnymi myślami. Badania pokazują, że nie jesteś sama – duża liczba kobiet pada ofiarą tej przykrej skłonności, która przeszkadza im w prowadzeniu satysfakcjonującego życia. W swojej przełomowej książce sławna psycholog i wielokrotnie nagra-dzana badaczka dr Susan Nolen-Hoeksema przedstawia sposoby wyrwania się z ponurych rozmyślań i odzyskania radości życia.

Nolen-Hoeksema zaprzecza poglądowi, że nieustanne analizowanie emocji jest korzystne. Wyjaśnia też, dlaczego tak wiele kobiet ulega skłonności do zadręczania się niepotrzebnymi myślami, oraz oferuje praktyczne wskazówki i strategie ucieczki od negatywnych myśli, odzyskania pewności siebie i kontroli oraz uniknięcia pułapek w przyszłości. Ta książka odmieni twoje życie i z pewnością stanie się klasycznym poradnikiem, jak skutecznie sobie pomóc.

Dr Susan Nomen-Hoeksema jest profesorem psychologii. Jej wielokrotnie nagradzane badania były finansowane z funduszy amerykańskiego Narodowego Instytutu Zdrowia Psychicznego, Narodowego Funduszu Nauki i licznych fundacji prywatnych. Jest autorką pięciu książek naukowych.

Twoja wewnętrzna moc

Fri, 06 Oct 2006 13:24:17 +0200

W swojej kolejnej książce Louise L. Hay zwraca się głównie do kobiet:

żon,
matek,
kobiet samotnych,
młodych i starszych.

Dodaje im otuchy, uświadamiając, że każda kobieta – niezależnie od sytuacji wieku – może wybrać swoja drogę życiową, czuć się osobą wartościową i pełnić znaczącą rolę w społeczeństwie.

Ukazując rolę kobiety dawniej i dziś, Louise L. Hay, jak zwykle, proponuje szereg ćwiczeń, które pomogą wszystkim kobietom zyskać miłość własną, wiarę w siebie i poczucie godności.

W przedmowie do tej książki Ewa Foley pisze o Autorce:

To wielka kobieta wspierająca swoje siostry w odzyskaniu pracy.
Życie jest naprawdę bardzo proste.
Otrzymujemy to, co dajemy – mawia Louise.
I dodaje: - Jeśli w naszych umysłach stworzymy pokój, harmonie i równowagę, znajdziemy je również w życiu.

Przekład: Agata Karolak

Czy jeszcze mnie kochasz? Jak znaleźć i zatrzymać partnera

Fri, 09 Jun 2006 16:48:40 +0200

Czy to, co czujesz, to na pewno prawdziwa miłość?
Jaki typ partnera jest dla Ciebie najbardziej odpowiedni?
Jak się przekonać, czy Twój związek będzie trwał?

Jeśli poszukujesz odpowiedzi na takie pytania, to książka Czy jeszcze mnie kochasz? jest Twoją obowiązkową lekturą. Dowiesz się z niej, jak rozpoznać prawdziwe uczucie; przewidzieć, czy związek będzie udany; sprawdzić, czy jesteście dobrze dobrani.
Tekst ten zawiera wiele opartych na solidnych podstawach naukowych kwizów i sprawdzianów, które pozwolą Ci zrozumieć uczucia Twoje i Twojego partnera.

To zabawna i inteligentnie napisana książka dla Ciebie, niezależnie od tego, czy dopiero wkraczasz w świat uczuć, czy też masz nadzieję na nowy (tym razem udany!) związek. Twoja przyszłość jest zapisana na jaj kartach - to miłosny niezbędnik!

Boginie w każdej kobiecie

Sun, 29 Jan 2006 19:21:18 +0100

Kariera czy rodzina? Namiętny romans czy stabilne małżeństwo?
Kompromis czy ostra rywalizacja? Pieniądze czy satysfakcja z pracy?
Takie decyzje nie są łatwe, bo na naszą psychikę wpływają różne, czasem sprzeczne siły wewnętrzne, przez Autorkę przedstawiane pod postacią greckich bogiń. Hera pogania: "Kiedy wreszcie wyjdziesz za mąż?". Dla Demeter najważniejsze są dzieci. "Używaj życia póki czas" - kusi Afrodyta. "Jeśli chcesz zrobić karierę, musisz skupić się tylko na tym" - ostrzega Atena. Której posłuchać? Jak dokonywać mądrych wyborów? O tym właśnie pisze Jean Shinoda Bolen: jak pogodzić swoje wewnętrzne boginie, by żyć w zgodzie z własną prawdziwą naturą.

Nowatorskie, nieznane jeszcze na polskim rynku wydawniczym ujęcie psychologii kobiety. Autorka posługuje się postaciami greckich bogiń, żeby opisać i wyjaśnić mechanizmy zachowania i reakcje emocjonalne kobiet, ich mocne strony i tendencje destrukcyjne. Sprzeciwia się ograniczaniu kobiecości do jednego modelu i pokazuje, że wzorców "prawdziwej kobiecości" może być wiele i że żaden nie jest lepszy od drugiego, że chłodna, intelektualnie nastawiona Atena jest w takim samym stopniu kobietą, jak zmysłowa i pełna seksapilu Afrodyta. Książka adresowana jest do szerokiego kręgu czytelniczek, zarówno tych, które szukają inspiracji do własnego rozwoju, jak i tych, które zajmują się psychoterapią.

Zastanawiające, jak wiele łączy nas, kobiety współczesne z mieszkankami Olimpu. Poznanie ich to podróż w głąb samej siebie. Być kobietą można na wiele sposobów, a najważniejsze to odkryć swój własny. Poznać boginie, które tkwią w każdej z nas. Gdy je zrozumiemy i polubimy, zrozumiemy i polubimy siebie. Odzyskamy moc, jaką daje zgodność tego, kim jestem, z tym, co robię.
(Hanna Samson, pisarka)

Przekład: Magdalena Junkielas

Jedna chwilka uczuć klika czyli z uczuciem o uczuciach

Fri, 20 May 2005 00:23:44 +0200

Drodzy Dorośli,

Rozpoczynamy cykl „Psychologia dla Dzieci”. Chcemy pomóc Wam w rozwijaniu emocjonalnej inteligencji i psychicznych możliwości Waszych dzieci. W wychowaniu i edukacji zbyt dużą wagę przywiązuje się do sprawności intelektualnej, zaniedbując rozwój emocjonalny i psychiczny.
Jako dorośli płacimy za to komplikacjami w życiu wewnętrznym i w kontaktach z innymi ludźmi. Dlatego chcemy dotrzeć do dzieci i młodzieży z podstawową informacja o psychice i psychologii. Mamy pewność, że w ten sposób uchronimy je od wielu niepotrzebnych cierpień i nieporozumień, że pomożemy im pełniej realizować ich życiowy potencjał.
Zaczynamy od nauki nazywania uczuć dla przedszkolaków. 12 uczuć nazwanych, opisanych i zilustrowanych w tej książeczce nie wyczerpuje oczywiście tematu. Wybraliśmy te najbardziej powszechne i wyraziste.
Wspólnie czytajcie wiersze i rozmawiajcie o uczuciach, ale przede wszystkim pozwólcie dzieciom z całkowitą swobodą twórczą malować i rysować, chlapać, drapać, mazać rękami, a z Waszą pomocą także pisać na przeznaczonych dla nich stronach. Dzieci będą miały okazje uczyć się wyrażania swoich emocji w twórczy sposób, a Wy dowiecie się więcej o ich uczuciach.
Wkrótce ukażą się następne pozycje z cyklu „Psychologia dla Dzieci”. Wszystkie będą posiadały moją osobistą rekomendację.
Z wyrazami szacunku
(Wojciech Eichelberger)

Porzucone i pożądane

Sat, 19 Mar 2005 00:21:42 +0100

Książka adresowana przede wszystkim do kobiet, choć mężczyźni mogą z niej wiele dowiedzieć się o swoich partnerkach.

Powstała w wyniku wieloletniej pracy parapsychologa oraz obserwacji przypadków klientek, jaką za ich zgodą prowadziła A. A. Chrzanowska.

Niezwykła pozycja, która pomaga każdej kobiecie wydobyć pełnię kobiecości oraz uczy, jak z niej korzystać, by osiągnąć szczęście i satysfakcję w związkach.

Najlepsze antidotum na uczucie zagubienia w związku, samotność i żal po rozstaniu.

Wypełni pustkę po „jego” odejściu i sprawi, że następny związek będzie harmonijny, satysfakcjonujący i pozwoli partnerom osiągnąć całkowite spełnienie.

Poradnik grubaski. Zejdź z wagi i (ro)zważ otaczający Cię świat!

Mon, 17 Mar 2008 12:41:04 +0100

Zejdź z wagi i... (ro)zważ otaczający Cię świat!

Chcesz schudnąć? Jeśli tak, to NIE czytaj tej książki, bo to nie jest kolejny poradnik o dietach. "Poradnik Grubaski" pomoże czytelniczkom pozbyć się kompleksów, a nie kilogramów.
Wendy Shanker jest grubą, zdrową i piękną dziewczyną, która po prostu miała dość. Dosyć rodziny, przyjaciół, współpracowników, nawet obcych ludzi spotykanych na ulicy, którzy próbowali (nieudolnie zresztą) sprawić, by była szczupła. W końcu, Wendy podjęła decyzję: zmierzę się z kilogramami, ale własnymi metodami. Pełna zapału, aby zmienić świat, Wendy pokazuje jak szaleństwo mediów, chciwość wielkich korporacji, a nawet najbliżsi żerują na naszych opętanych kilogramami umysłach i ciałach. Zachęca ludzi wszystkich rozmiarów i kształtów do zamienienia odrazy, którą czują do siebie na tolerancję wobec własnego ciała, ubóstwianie gwiazd na szacunek wobec krągłości, i życie bez węglowodanów na niewywołującego poczucia winy pączka. Wendy, analizując dlaczego diety kończą się fiaskiem i oceniając modę dla puszystych, prowadzi panie przez kluby fitness, wizyty u lekarza, centra handlowe, a kończy w sypialni. Wierzy, że każda kobieta może być gruba i zdrowa, mimo iż przemysł (nie tylko) spożywczy zmusza by myślała inaczej.

Nie zadręczaj się drobiazgami kobieto

Mon, 25 Aug 2008 01:01:50 +0200

"Nie zadręczaj się drobiazgami" pokazuje, jak odnaleźć spokój wśród chaosu dzisiejszego świata i odkryć w sobie więcej radości.
Są sprawy, które może zrozumieć tylko kobieta...

Mimo ogromnych zmian społecznych, jedna rzecz pozostała niezmienna - kobiety świetnie radzą sobie w trudnych sytuacjach kryzysowych, ale zarazem pozwalają by przytłaczały je błahostki.
Nie zadręczaj się drobiazgami pokazuje, jak odnaleźć spokój i wśród chaosu dzisiejszego świata odkryć w sobie więcej radości.

Kristine Carlson jest współautorką książki Nie zadręczaj się drobiazgami w miłości (REBIS 2000, 2007). Często gościła w radiowych i telewizyjnych programach. Wraz z nieżyjącym już mężem Richardem Carlsonem, autorem kilkunastu książek, współtworzyła cykl "Nie zadręczaj się drobiazgami".

Kobiety które martwią się za bardzo

Tue, 23 Sep 2008 17:24:56 +0200

Nieustannie martwisz się różnymi sprawami?
Obawy nie dają ci spać?
Lęki zakłócają twoją pracę i relacje z innymi?
Jeśli tak, możliwe, że masz tendencję do zamartwiania się lub zaburzeń lękowych. Nie ty jedna masz z tym problem. Badania wykazują, że wiele czynników sprawia, iż kobiety martwią się częściej iż mężczyźni. Jednak zmartwienia nie muszą komplikować ci życia. Dzięki przydatnym informacjom i praktycznym radom będziesz w stanie je pokonać.

Książka ta jest zbiorem prostych, skutecznych technik walki z obawami. Uczy, jak wydostawać się ze spirali myśli, uczuć i zachowań, które napędzają błędne koło lęków. Przedstawione tu ćwiczenia pozwolą ci znaleźć nowe perspektywy, zrelaksować się i żyć pełnią życia. Dowiesz się, jak zmieniać myśli i energię w pozytywne działanie, zamiast marnować je na zamartwianie się.

Holly Hazlett-Stevens jest doktorem psychologii na University of Nevada. Prowadzi badania nad lękiem i technikami relaksacyjnymi. Jest współautorką książki o progresywnym treningu relaksacyjnym.
Dr Michelle G. Craske wykłada psychologię i psychiatrię na University of California i zarządza tam projektem Anxiety Disorders Behavioral Research Program. Jest autorką prac na temat zaburzeń lękowych, źródeł fobii i sposobów ich leczenia.

Twoja uwodzicielska inteligencja drogą do sukcesu

Tue, 23 Sep 2008 19:43:20 +0200

Książka ta skierowana jest do kobiet pragnących rozwijać się, osiągać sukcesy i być sobą, dokładnie tak jak na to zasługują - kobiet potrafiących wykorzystać swoje liczne ukryte zalety.
Ich atuty powinny rozkwitnąć w postaci realizacji marzeń oraz - dlaczego by nie - zapewnić umiejętność emocjonalnego uwodzenia.

Spraw by oszalał na twoim punkcie

Wed, 24 Sep 2008 15:08:28 +0200

Marzysz o tym, by być kochanką jego życia? Dowiedzieć się, jakie pieszczoty lubi najbardziej, jakie pocałunki przyprawiają go o zawrót głowy, za jakimi pozycjami seksualnymi przepada? Krótko mówiąc, chcesz uszczęśliwić swego ukochanego?

Łatwiej powiedzieć niż wykonać. Mężczyźni często bywają skryci: nie pozwalają sobie na wyrażanie uczuć ani na ujawnianie swych prawdziwych oczekiwań.

Specjalnie dla ciebie Gérard Leleu uchyla rąbka męskiej tajemnicy. Opisuje zniewalające pieszczoty, które kobieta powinna poznać, by uszczęśliwić swego mężczyznę... i zatrzymać go przy sobie na zawsze!

Gérard Leleu jest lekarzem seksuologiem zajmującym się terapią par. Jest autorem ponad dwudziestu prac z zakresu seksuologii, w tym bestsellera Le traité des caraisses (milion sprzedanych egzemplarzy). W wydawnictwie Leduc.s opublikował La caresse de Vénus i L'Homme (nouveau) expliqué aux femmes.

Skradzione jutro

Sat, 25 Apr 2009 23:06:27 +0200

Na rynek wydawniczy wchodzi książka, na którą od dawna czekało wiele kobiet, psychologów i psychoterapeutów.

Skradzione jutro w prosty i wyczerpujący sposób przedstawia dewastacyjne konsekwencje, jakie pociąga za sobą wykorzystywanie seksualne w dzieciństwie i spustoszenia, do jakich później dochodzi w życiu dorosłym.

Oparta na relacjach 19 kobiet książka amerykańskiego psychoterapeuty Stevena Levenkrona jest nie tylko próbą zrozumienia ofiar molestowania w dzieciństwie i metod obronnych, jakie stworzyły sobie do radzenia sobie z wykorzystywaniem, lecz przede wszystkim praktycznym podręcznikiem, który krok po kroku opisuje przebieg leczenia skutków przemocy seksualnej. Adresowana przede wszystkim do terapeutów, przystępnie napisana książka Levenkrona stanowić będzie inspirację, otuchę i wsparcie dla nastolatek i kobiet, które w dzieciństwie były wykorzystywane seksualnie, a które w rezultacie - najczęściej nie zdając sobie z tego sprawy - borykają się z całą masą zachowań autodestrukcyjnych.

Skradzione jutro stara się namówić dziewczęta i kobiety do przerwania milczenia i szukania pomocy, aby w ten sposób powstrzymać mechanizm błędnego koła autodestrukcji i odzyskać kontrolę nad własnym życiem.
Wykorzystanie seksualne w dzieciństwie to wciąż temat tabu, który jest mało zrozumiany nie tylko przez ogół społeczeństwa, ale i przez same poszkodowane, ich rodziny i osoby najbliższe. Książka ta niewątpliwie uświadomi wszystkim skomplikowaną dynamikę molestowania seksualnego w dzieciństwie, a co najważniejsze, wskaże drogę ofiarom oraz da wskazówki tym, którzy chcą im pomóc, jak uwolnić się od przeszłości i odzyskać "skradzione jutro".

Pierwsza płeć

Sun, 18 Nov 2007 12:36:33 +0100

Kierunek przemian ekonomicznych i społecznych XXI wieku będzie taki, że specyficznie kobiece cechy i umiejętności staną się w wielu sektorach gospodarki i życia publicznego szczególnie cenne. Kobiety zyskają dzięki temu znacznie większy niż dotąd wpływ na rzeczywistość, a w wielu dziedzinach osiągną przewagę, stając się "pierwszą płcią".

Autorka, znana amerykańska popularyzatorka nauki, z wykształcenia antropolog, uzasadnia naczelną tezę książki z wielką erudycją, posługując się wynikami badań z wielu różnych dziedzin; od fizjologii i neuropsychologii poprzez socjologię i etnologię po demografię. Przedstawia pozycję kobiety w poszczególnych sferach naszej kultury i cywilizacji - w pracy zawodowej, polityce, życiu społecznym, rodzinie, związkach intymnych - w każdym wypadku ujmując temat w szerokim przekroju dziejowym od czasów prehistorycznych przez współczesność, aż po dalekie prognozy przyszłości. Szczególny nacisk H. Fischer kładzie na fakt, iż znaczna część różnic w postawach, zachowaniach i uzdolnieniach płci występuje we wszystkich kulturach Ziemi, co wskazuje na ich podłoże genetyczne. Proponuje objaśnienia różnic na gruncie teorii ewolucji. Swoje koncepcje popiera zwykle solidnymi dowodami. Nawet jeśli czasami, mają one jedynie charakter hipotez - są nieodmiennie frapujące. Książka napisana prostym językiem, operuje licznymi przykładami i trafnie dobranymi cytatami literackimi. Przepojona duchem racjonalizmu, za pomocą naukowych argumentów rozprawia się ze stereotypami płci i próbuje łagodzić antagonizmy. To przykład literatury feministycznej w najlepszym tego słowa znaczeniu.

Poradnik Matki Samotnie Wychowującej Dzieci i Kobiety Rozwiedzionej

Sat, 27 Oct 2007 20:55:53 +0200

"Droga czytelniczko.
Oddaję w Twoje ręce Poradnik, który pomoże Ci w odnalezieniu szybkiej drogi do przejęcia kontroli nad własnym życiem, w opanowaniu żalu i złości, kontrolowaniu stresu, w wyznaczaniu celów na przyszłość i przygotowaniu do życia po rozwodzie. Strategia życia, którą opracujesz przy naszej pomocy, pozwoli Ci na zapanowanie nad życiem, to z kolei wzmocni Twoje poczucie bezpieczeństwa i zwiększy poczucie własnej wartości. Bez strachu i z podniesioną głową dasz sobie radę ze wszystkim".
(Elżbieta Grobicka)

Kobiety po czterdziestce

Sun, 22 Jul 2007 18:25:40 +0200

Wkroczenie w magiczny wiek czterdziestu lat nie stanowi żadnej życiowej bariery dla współczesnych kobiet. Dzisiejsze czterdziestolatki nie czują się bowiem staro. Są aktywne, pewne siebie, niezależne, odgrywają różne role w życiu zawodowym i społecznym. Dbają o swoje zdrowie i urodę, są w pełni świadome swojej seksualności. Procesy starzenia się uległy znacznemu opóźnieniu dzięki zmianie stylu życia, odżywiania, postawy psychicznej, aktywności zawodowej, mniejszemu obarczeniu obowiązkami.

Co zatem należy czynić, by patrzeć na uciekające lata z radością i łatwiej przetrwać okres przekwitania? Jak pozostać zdrową i czuć się młodszą? Jeśli chcesz się dowiedzieć, co możesz dla siebie zrobić i jak wykorzystać szanse, jakie ma do zaoferowania dzisiejsza medycyna, sięgnij po znakomity poradnik Helgi Eisele. Nie zwlekaj, Twój los leży naprawdę w Twoich rękach, a życie zaczyna się po czterdziestce. Wszystko zależy od Twojej mądrości i motywacji. Obiecaj sobie, że już od dzisiaj zaczniesz dbać o siebie − ta książka z pewnością Ci w tym pomoże.

Zrozumieć lęki Pokonać panikę

Sat, 30 Sep 2006 22:11:53 +0200

Wielu badaczy twierdzi, że nawet uporczywe lęki występujące w zaburzeniach lękowych są wyuczone, a zatem można się ich również oduczyć i definitywnie pokonać.

Przyjmuje się, że mniej więcej co dziesiąty dorosły człowiek cierpi na zaburzenia lękowe lub ataki paniki, których ofiarą częściej padają kobiety niż mężczyźni. Ta książka porusza temat tabu - lęk nie kojarzy się przecież najlepiej, zupełnie nie pasuje do wymogów naszych zorientowanych na sukces czasów ani do obrazu nowoczesnej kobiety. Wielu ludzi cierpiących na zaburzenia lękowe potrzebuje lat, aby móc w ogóle rozpoznać swoją chorobę, a lekarze często są bezradni. Autorka tego poradnika wyjaśnia w prosty i zrozumiały sposób, na czym polegają zaburzenia lękowe, jak się wyrażają i rozwijają. W części praktycznej daje szczegółowe wskazówki, w jaki sposób można skutecznie radzić sobie z własnymi lękami - doraźnie i długofalowo.

10 reguł lęku
Techniki samopomocy
Praktyczne ćwiczenia dla osób cierpiących na zaburzenia lękowe oraz dla ich rodzin

Kobiety i stres

Sun, 27 Aug 2006 11:48:21 +0200

Czy stres wpływa na urodę kobiety? Oczywiście! Piękno ma wiele wspólnego z wewnętrzną równowagą. Ktoś, kto żyje w stresie, często traci tę harmonię. Oprócz tego na twarzy ma wypisane napięcie, cera jest podrażniona, troski i złość uzewnętrzniają się w ponurej lub depresyjnej mimice, z małych zmarszczek robią się duże...

Renate Buffaloe, autorka książki, pomoże znaleźć przyczyny Twego stresu, czyli zrobić pierwszy krok do odprężenia ciała i duszy. Pokazuje na konkretnych przykładach, jakie skutki w życiu niesie ze sobą pozytywne przezwyciężenie stresu w sytuacjach kryzysowych kobiety, związanych m.in. z życiem zawodowym, wychowaniem dzieci, świadomym macierzyństwem, menopauzą, seksualnością w wieku dojrzałym. Omawia ponadto formy walki ze stresem oraz podpowiada, jak skutecznie sobie z nim radzić.

Jeśli chcesz więc wydobyć na światło dzienne swoje zalety, nauczyć się traktować stres jako wyzwanie, a także bardziej optymistycznie spojrzeć na świat - koniecznie sięgnij po ten poradnik!

Zaległe pranie i życie o czekoladzie - Poradnik dla zabieganych kobiet

Sun, 19 Jun 2005 20:52:53 +0200

Chciałyśmy równouprawnienia i kariery i wygląda na to, że je mamy. Ale czy na pewno? Tylko my przecież pamiętamy o urodzinach, o tym, żeby bosko wyglądać, odwieźć dzieci do szkoły, a w tym czasie jeszcze zrobić zakupy, pójść na siłownię, seksownie się ubrać i wywalczyć awans w pracy! Wciąż także martwimy się, jak być superutalentowaną matką, przebojowa dziewczyną czy troskliwa córką. Jak robić to wszystko (i jeszcze więcej) bez okazywania emocji, stresu, zmęczenia, płaczu lub histerii?

Nie jest to proste, ale jednak można! Przekonuje o tym Lynette Allen, znana w Wielkiej Brytanii terapeutka (audycje w BBC Radio 2 i wiele artykułów w prasie), autorka Zaległego prania i życia o czekoladzie. W swojej książce, korzysta z doświadczeń własnych (została profesjonalną tancerką, pokonując chroniczny ból pleców i chorobliwą nieśmiałość), a przede wszystkim z doświadczeń wielu kobiet w różnym wieku i z różnych środowisk. Uczy, jak zmienić negatywne schematy dominujące w naszym życiu.

Jeśli zatem w głębi serca wierzysz, że mogłabyś dostać więcej od siebie i od życia lub po prostu potrzebujesz kilku wskazówek na to, jak radzić sobie z codziennymi problemami, sięgnij po Zaległe pranie i życie o czekoladzie!
Jeśli czeka na Ciebie cały zlew garów, brakuje Ci inspiracji, pragniesz odzyskać kontrolę nad swoim życiem wiedzionym ostatnio o kawie i czekoladzie – ta książka jest właśnie dla Ciebie!

Przekład: Agata Hajpel

Nie obwiniaj matki

Sun, 07 May 2006 20:42:11 +0200

Matka-córka to jedna z najważniejszych relacji w życiu kobiety i często jedna z najtrudniejszych. Ta książka pokazuje jak ją uzdrowić i uwolnić od ciężaru wzajemnych pretensji, żalu i poczucia winy.

"Jeśli czujesz do matki żal, złość, gniew
albo jesteś na nią wściekła,
spróbuj w pełni poczuć te emocje.
Przyjrzyj się im. Płacz. Krzycz.
Bij pięściami w poduszkę.
Zrób listę pięciu największych krzywd,
Które wyrządziła ci matka.
Potem zastanów się,
Jaka jest główna przyczyna tego,
że córki mają pretensję do matek.
Może zostały tego nauczone?"
(Paula Caplan)

Miłość, płeć i matriarchat

Tue, 11 Apr 2006 22:16:12 +0200

Miłość, płeć i matriarchat to zbiór artykółów i odczytów poświęconych, najogólniej ujmując, kwestii płci.
Fromm rozważa tu zagadnienia funkcjonalizacji różnic między płcią męską i żeńską, jej wpływ na przeżywanie tożsamości indywidualnej i współżycie ludzi. Rozważa kwestię związku między płcią a charakterem człowieka, odnosi się do zagadnienia homoseksualizmu oraz analizuje wpływ matriarchalnych i patriarchalnych struktur społecznych na związki między obiema płciami.
Fromm głosił: ""Nie sposób zrozumieć ani psychologii kobiety, ani psychologii mężczyzny, jesli się nie pamięta, że od mniej więcej szesciu tysięcy lat pomiędzy obiema płciami panuje stan wojny".

Nie zależy mu na tobie

Tue, 11 Apr 2006 21:27:35 +0200

To niezwykła książka twórców jednego z najpopularniejszych seriali - Seks w wielkim mieście. Kobiety, wykazujące niemałą inteligencję w innych sferach życia, nie zawsze potrafią właściwie ocenić zaangażowanie mężczyzny. Dowiedz się jak rozpoznać, kiedy facet cię lubi i czy jest w stanie zaangażować się na stałe, jak pozbyć się złudzeń i nie marnować czasu na związek bez perspektyw.

Kobiety łudzą się, że dając mężczyźnie więcej swobody i starając się zaakceptować jego postępowanie sprawią, że zwiąże się z nimi na zawsze. Spotykają się przy kawie i prowadzą długie rozmowy, analizując niejasne zachowania mężczyzn. Jednak mimo ich najlepszych intencji to strata czasu. Mężczyźni nie są skomplikowani, choć chcą, by ich za takich uważano. Nie ma mowy o żadnych sprzecznych sygnałach. Może po prostu Nie zależy mu na tobie.

Greg Behrendt pracował jako konsultant przy kręceniu serialu Seks w wielkim mieście w ciągu trzech kolejnych sezonów. Jego występy komediowe prezentowano w HBO, Comedy Central Presents..., The Tonight Show with Jay Leno, Late Show with David Letterman i Late Night with Conan O’Brien. Mieszka w Los Angeles z żoną i córką.

Liz Tuccillo zajmowała się literacką stroną serialu Seks w wielkim mieście, który został nagrodzony statuetką Emmy. Pisuje także dla teatrów niezależnych. Obecnie mieszka i chodzi na randki w Nowym Jorku.

Tajemnice kobiet

Sat, 02 Dec 2006 23:45:12 +0100

"Tajemnice kobiet" są o nas - kobietach w różnym wieku, z dziećmi i bez, w związkach i samotnych. Moje rozmówczynie znają nasze serca, tęsknoty i lęki. Razem z Nimi szukam, poznaję kobiece historie, dotykam miejsc wstydliwych i szczęśliwych. Te spotkania były dla mnie ważne. Pragnę, aby były ważne także dla Was.
(Renata Dziurdzikowska)

Spis treści:

Magda Środa: Pani także jest feministką.
Maria Janion: Córki są do wielkich zadań.
Majka Jaworska: Milczenie kobiet.
Majka Jaworska: Zapomniałam, że żyję.
Urszula Nowakowska: Przemoc to przestępstwo.
Anna Nowakowska: Przeklęte.
Iza Sznajder: Śni mi się czerwona sukienka.
Maja Storch: Cień tygrysicy.
Sonia Raduńska: Mówię życiu TAK.
Tanna Jakubowicz-Mount: Niepospolite ruszenie kobiet.
Sunya Kjolhede: Odpowiedź jest w ciszy.