Księgarnia-Galeria Nieznany Świat

Medytacja

Thu, 17 Jun 2010 16:48:32 +0200

Trzy etapy medytacji:

Relaks ciała i umysłu
Uwewnętrzenienie energii
Poszerzenie świadomości

Ćwiczenia energetyzujące Paramhasy Joganandy

Ośmiostopniowa ścieżka Patańdżalego:

Jama, nijama
Asana, pranajama, pratjahara
Dharana, dhjana, samadhi

John Novak opierając się na naukach legendarnego mistrza jogi Paramhansy Joganandy (autora Autobiografii jogina), wyjaśnia, że medytacja nie jest tylko skupieniem myśli – ono stanowi zaledwie pierwszy jej etap.
Autentyczna praktyka medytacji polega na wyciszeniu umysłu przez relaks, skupieniu maksymalnej ilości energii wewnątrz siebie, skierowaniu jej do czakramu trzeciego oka i koncentracji na Absolucie.
Dopiero wtedy można mówić i jej faktycznym zaistnieniu i oczekiwać jej skutków.

Autor przypomina również, że medytacja nie jest "techniką", która można opanować mechanicznie w oderwaniu od swojego życia. Istotnym czynnikiem korzystania z jej dobrodziejstw jest odpowiednia postawa, akcentująca czystość, prawość i umiłowanie porządku wszechświata, czego kwintesencją jest ośmiostopniowa ścieżka Patańdżalego, ojca jogi.

Tajemnice zagubionej modlitwy

Sat, 15 May 2010 15:23:56 +0200

Moc piękna, błogosławieństwa, mądrości i miłości to wszystko znajdziesz w modlitwie. W prawdziwej modlitwie, którą od stuleci odmawia każdy człowiek. W modlitwie nie będącej zlepkiem słów, ale czystym uczuciem ukazującym nasze pragnienia i obawy.

Gregg Braden ukazuje prawdziwy sens modlitwy niezależnej od światopoglądu czy wyznania modlącego. Ukazuje on również sens wszystkiego, co nas w życiu spotyka zarówno największych zwycięstw jak i najbardziej bolesnych strat i rozczarowań. Udowadnia on czytelnikowi, że z każdej bitwy człowiek wychodzi zwycięski ponieważ staje się przez nią silniejszy. Niejednokrotnie porażki są cenniejsze od zwycięstw. Oto publikacja piękna i mądra zarazem. Jednym słowem książka dla szukających szczęścia i wsparcia w trudnych chwilach.

Medytacje i modlitwy

Fri, 19 Mar 2010 19:06:00 +0100

Czyż nie jest prawdą, aniele życia, że gdy wkraczamy razem w sen istnienia, Bóg błogosławi każdy nasz krok?

Don Miguel Ruiz, autor bestsellera Cztery umowy, prowadzi na przez rozważania o wybaczaniu, miłości, wdzięczności i prawdzie - ku naszemu wnętrzu i ku odczuciu jedności ze wszystkim, co istnieje. Od nas samych zależy, jaką drogę życiową obierzemy i czy zdecydujemy się żyć w radości, wolności i prawdzie wewnętrznej. Źródłem najwyższej inspiracji w dążeniu do tego może stać się modlitwa, ba jak mówi autor:

Modlitwa jest aktem mocy dlatego, że opiera się na porozumieniu między bóstwem a człowiekiem, który pokłada w tej więzi całą swoją wiarę. Dzięki naszej wierze zyskujemy odwagę, by podjąć działanie, a poprzez działanie zbliżamy się o krok do celu, jakim jest wyrażenie naszych pragnień. Gdy zaś wkładamy całą wiarę w to, o co się modlimy, jeszcze bardziej zwiększamy swoją intencję.

Alchemia i moc medytacji

Mon, 22 Feb 2010 15:14:50 +0100

Rafał Seremet jest osobą starającą się łączyć zdobycze duchowej kultury oraz sposoby terapii ciała i umysłu - zarówno Wschodu, jak i Zachodu. W latach 1986-1992 studiował Zen pod kierunkiem koreańskiego mistrza Seung Sahn'a. Od września 1990 roku przez rok zgłębiał techniki medytacji w buddyjskich świątyniach tradycji Mahajany w Korei Pd. i na Tajwanie. Od 1992 roku rozpoczął zagłębianie się w praktyki Anu Jogi (esencjonalnej jogi transformacji energii) z tybetańskiej tradycji Dzogczen i Nigmapa.

W książce Alchemia i moc medytacji w sposób przystępny, a jednocześnie głęboki, autor dzieli się swoimi praktycznymi i teoretycznymi doświadczeniami dotyczącymi medytacji oraz wyjaśnia współczesne ujęcie alchemii jako ścieżki wewnętrznej przemiany.

Książka ma na celu wprowadzenie osoby początkującej w dojrzały sposób postrzegania metody, jaką jest medytacja, zaś osobom już praktykującym dopomóc w uporządkowaniu i doskonaleniu swoich umiejętności oraz poszerzeniu perspektywy spojrzenia na medytację.

Niniejsza pozycja jest również praktycznym poradnikiem instruktażowym - oprócz technik samej medytacji prezentuje szereg ćwiczeń przygotowujących i wprowadzających, jak np. relaksacja, automasaż czy ćwiczenia Qi Gong.

Zen - praktyczne wprowadzenie do medytacji

Sun, 06 Dec 2009 17:31:43 +0100

Książka "pierwszego kontaktu" o ZEN. Zapis wykładów wygłoszonych podczas tygodniowego sesin (odosobnienia, kursu zen), który odbył się w Japonii pod kierunkiem Hugo M. Enomiya-Lassalle'a.

Autor wprowadza czytelnika w tajniki medytacji zen: poczynając od porządku dnia, milczenia, oddychania, prawidłowej postawy ciała, poprzez znaczenie postawy wewnętrznej, formy medytacji, trudności związane z "nie-myśleniem", znaczenie pracy z mistrzem, aż po oświecenie, które jest celem medytacji zen. Prezentując kolejne stopnie towarzyszące medytacji w drodze do oświecenia autor zestawia medytację zen z mistyką chrześcijańską.
W tekst wplecione zostały liczne cytaty z tradycji mistycznej Wschodu i Zachodu, a całość opatrzona zdjęciami w estetyce zen. Książka posiada aneks obejmujący m.in.: proste ćwiczenia rozluźniające i rozciągające; postawę ciała podczas medytacji, oddychanie, rozkład dnia podczas sesin, wreszcie cenny słowniczek podstawowych pojęć zen.

o. Hugo M. Enomiya-Lassalle, jezuita, mistrz duchowości ignacjańskiej i zen, w jego naukach łączą się duchowe tradycje Wschodu i Zachodu. Uważał, że praktykowanie zen wyostrzyło jego spojrzenie na chrześcijański dogmat. Przeżył wybuch bomby atomowej w Hiroszimie, był inicjatorem budowy Świątyni Pokoju w tym mieście. Założył własny ośrodek medytacyjny koło Tokio, gdzie nauczał zen.

Trójwymiarowe medytacje

Wed, 10 Jun 2009 15:50:51 +0200

Potrzebujesz relaksu, odpoczynku a może zastrzyku energii? Jest na to sposób. Skorzystaj z najsilniejszych synboli medytacyjnych wielu kultur. Zapisane one zostały w trójwymiarowej przestrzeni, w wyniku czego oddziaływują na najgłębsze warstwy Twojej psychiki. Dzięki temu nie tylko zrelaksujesz się jak nigdy, ale jednocześnie poszerzysz horyzonty Swojej percepcji.

Niekwestionowany autorytet w dziedzinie radiestezji, Leszek Matela, wraz z synem dobrał takie symbole medytacyjne, które były w stanie połączyć skuteczność działania z Twoim bezpieczeństwem. Przygotowali je specjalnie dla Ciebie.

Uzdrowieni przez modlitwę

Sat, 04 Oct 2008 00:13:44 +0200

Modlitwa może odmienić ludzkie życie. Jeśli Chrystus staje się dla ciebie najważniejszy, zdrowie odzyskuje nie tylko twoje ciało, ale coś znacznie ważniejszego- twoja dusza.

Odszukałem ludzi, którzy zostali uzdrowieni dzięki modlitwie, i sam zacząłem uczestniczyć w nabożeństwach, podczas których zdarzały się uzdrowienia - pisze autor. - Stałem się świadkiem w głębszym znaczeniu tego słowa. Czułem i widziałem działanie Ducha Świętego. Miało to miejsce wtedy, gdy rozmawiałem z ludźmi, którzy odzyskali zdrowie, jak i wtedy, gdy towarzyszyłem tym, za których się modlono, kładąc na nich ręce.

Medytacje ułatwiają życie

Mon, 12 May 2008 12:42:10 +0200

Książka ta jest podręcznikiem i przewodnikiem po różnych technikach medytacyjnych.
Jak stary, mądry przyjaciel–nauczyciel, krok za krokiem prowadzi w ciekawy świat doznań, uczuć i wewnętrznego rozwoju.

Medytacja nie jest oddawaniem czci komuś lub czemuś. Jest to stan, w którym zawiera się każdy możliwy nastrój, wszystkie emocje i każdy element ludzkiego bytu.

Praktyka medytacyjna pomaga w samoregulacji i samouzdrawianiu, przez co organizm jest przygotowany do pracy, zabawy, snu i wszystkich przyjemności życia.

Stan bezpieczeństwa i samoakceptacji osiągnięty przez odpowiednio dobrane medytacje zaowocuje wyostrzeniem uwagi i wewnętrznym spokojem.

Przekład: Hanka Beliczyńska

Techniki Medytacji

Fri, 01 Feb 2008 18:46:06 +0100

Medytacja nie jest czymś, co robisz rano i kończysz –
medytacja to coś, czym jesteś w każdej chwili swego
życia, idąc, śpiąc, siedząc, rozmawiając czy słuchając...

Ta książka jest zbiorem technik medytacyjnych, które Osho przekazywał przez wiele lat; są tu fragmenty i cytaty książek zawierających jego poranne wykłady i wieczorne darshany.

Niektóre techniki (vipassana, nadabrahma, wirowanie) od wieków znane są medytującym wielu tradycji.
Inne (dynamiczna, kundalini, gourishankar) odzwierciedlają mądrość tych tradycji i odkrycia współczesnej psychologii, stanowiąc niepowtarzalna receptę Osho dla zaspokojenia potrzeb człowieka współczesnego.

Jeśli ktoś podejmie praktykę trwającą siedem dni, pod koniec tego okresu powinien zacząć odczuwać, ze coś się z nim stało. W ciągu siedmiu dni powinien stać się innym człowiekiem... Dlatego mówię, żebyś dzisiaj podjął praktykę, a rezultaty odczujesz natychmiast. Mamy teraz epokę odrzutowców, medytacja nie może być procesem powolnym. Musi nabrać tempa.

Przekład: Mariusz Włoczysiak

Nowoczesna medytacja

Sun, 13 Jan 2008 20:53:59 +0100

Przebudzenie medytacyjne umysłu

Czy jesteś ciekaw korzeni i historii medytacji?
Czy chcesz wprowadzić tę starożytną sztukę w swoje codzienne życie?
Czy szukasz holistycznej ścieżki, pozwalającej zjednoczyć ciało, umysł i duszę?

Nowoczesna medytacja jest prostym wprowadzeniem w arkana starożytnej wiedzy, która przetrwała próbę czasu, zawsze ceniona za duchową moc odbudowywania.
W ćwiczeniach zawartych na kartach tej książki spotykają się Wschód i Zachód. Możesz dzięki nim zyskać nową perspektywę i wprowadzić do swojego życia harmonię.
W zachodnim świecie medytacja rozkwitła dzięki sile czerpanej z korzeni zapuszczonych na Wschodzie. Powstał nowy twór, hybryda starożytnej techniki i nowoczesnej interpretacji. Czerpie on siłę z potencjału ograniczonego poprzez okrojone życiowe cele, filozofię materialistyczną i uschnięte dogmaty, które zbyt długo dławiły zachodnią kulturę. Tak jak wiosną pękają lodowe okowy, tak swoboda myśli wyzwala dynamizm i siłę. Idee duchowe wypływające z życiodajnego źródła, osobiste praktyki oraz filozofia holistyczna są jak deszcz na pustyni. Dzięki nim pojawiły się, nadspodziewanie obficie pojęcia oraz działania dopasowane do zachodniego stylu życia. Zachodni styl medytacji, do którego zaprasza autorka, jest koktajlem jedynym w swoim rodzaju. Nie ma nic wspólnego ze sztywną strukturą i ustaloną hierarchią, zachwyca inwencją i odkrywczym charakterem. Jest rzeczywistą, spontaniczną odpowiedzią na najważniejszą potrzebę naszych czasów, wyrażającą się w konieczności posiadania osobistego znaczenia. Nowy głos mądrości opowiada o dniu codziennym, a nie o żywocie w świątyni, o zwykłych problemach dotyczących zdrowia, szczęścia, związków partnerskich, i ogólnie rzecz biorąc, wszystkiego, co się łączy z istnieniem świata.

Naomi Ozaniec zajmuje się różnymi aspektami filozofii ezoterycznej i prowadzi warsztaty z szeroko pojętego holizmu.

Medytacja wglądu

Sat, 14 Oct 2006 11:35:17 +0200

Vipassana oznacza widzenie rzeczy jasno i wyraźnie, takimi jakie są. Poprzez medytacyjną eksplorację doświadczamy w sposób bezpośredni i natychmiastowy, które właściwości umysłu są zwiastunami cierpienia, a które wiodą do wolności.

Takie rozumienie nie jest już wiedza czerpaną z drugiej ręki; pojmujemy to bezpośrednio, w odniesieniu do samych siebie. To oznacza zdobycie umiejętności widzenia zarówno tego, co dzieje się w danej chwili jak i praw rządzących całym procesem życia.

Lwi Ryk Buddy wzywa nas wszystkich do przebudzenia. Jeśli wiemy, jak szukać, odkrywamy mądrość i współczucie, prawdziwą naturę naszego umysłu. Wielu z nas, zainspirowanych ta możliwością, uczy się patrzeć, pytać, sprawdzać samemu.
(Joseph Goldstein)

Przekład: Joanna Markuszewska

Wewnętrzny narkotyk czyli uzdrawiająca medytacja

Sat, 30 Sep 2006 13:44:08 +0200

Bardzo prosty podręcznik podstaw medytacji dla każdego.

Medytacja sprawia, że odnajdujesz swoje przeznaczenie i pomaga osiągać cele, działa przeciwbólowo i uzdrawia, dodaje energii, poprawia stosunki międzyludzkie, prowadzi Cię ku życiowemu sukcesowi, a nawet obdarowuje czasem, zmniejszając zapotrzebowanie na sen i zwiększając twoją wydajność. Wszystko to pod jednym warunkiem - że poświęcisz jej codziennie kilka minut.

Zamiast środków przeciwbólowych, papierosów, alkoholu, narkotyków ZAŻYJ CHWILĘ MEDYTACJI.

Jeśli podejrzewasz, że medytacja jest trudna, po przeczytaniu tej książki zmienisz zdanie.
Jeśli boisz się, że to nie dla Ciebie, że Tobie się nie uda, przeczytaj o tym, jak prościutkie techniki medytacyjne uporządkowały i zmieniły na lepsze życie zwykłych ludzi.
Jeśli o medytacji wiesz już wiele, ale wciąż brak Ci na nią czasu i chęci, sięgnij po tę książkę – autor jest mistrzem w motywowaniu do pracy nad sobą, rozpali w Tobie pragnienie.

....często słyszę jedno i to samo pytanie: Jak stać się zdrowym (i bogatym) od razu, w miarę możności nie ruszając się z miejsca? Ludzie, niezmiennie od stuleci, liczą na cud, zupełnie nie podejrzewając, że ten cud maja w zasięgu ręki, i to nie w przenośnym, a w dosłownym znaczeniu. Dlatego kiedy zadają mi to pytanie, odpowiadam bez zbędnych słów, jednym gestem – wskazuje na głowę. Bo wszystko, czego potrzebujesz, znajduje się w głowie. Cud jest w głowie.
(Andriej Lewszynow)

Mandala duszy - Tarot Medytacyjny

Fri, 29 Sep 2006 14:30:19 +0200

Tarot Medytacyjny Mandala Duszy jest unikalną talią, której istotą jest medytacja.

Wysokie wibracje kart w połączeniu z bogatą symboliką tworzą wspaniałą podstawę do nawiązywania kontaktu z poszczególnymi arkanami i – dzięki temu – z podświadomością. Poszerzają horyzonty abstrakcyjnego myślenia poprzez swoją głębię.

Milczenie kart jest wymowne – wyrażają emocje, sięgają korzeni, tworzą nowe, otwierając oczy na otaczający nas świat. Obrazy, przedstawiające poszczególne Arkana, są cudownie głębokie. Czasem sprawiają ból, bo są tak piękne i otwierają oczy zaślepionym, którzy żyją w świecie iluzji szukając szczęścia tylko w zewnętrznym Świecie...

Komplet zawiera podręcznik - 70 stron (65 x 128 mm) oraz 78 kart
Wymiary kart: 68 x 128 mm
Autor: Dariusz Cecuda

Przymierze z umysłem

Fri, 09 Jun 2006 19:38:24 +0200

Przymierze z umysłem to przystępny przewodnik po medytacji. Autor, posługując się obrazem umysłu jako dzikiego konia, pokazuje, jak go oswoić i zaprzyjaźnić się z nim, tak by móc odbyć wspaniałą podróż. Opisuje zalety medytacji w codziennym życiu, krok po kroku wprowadza w poszczególne jej etapy, wskazuje pułapki i trudności oraz sposoby ich przezwyciężania.
Głęboki, lecz zarazem prosty wywód i praktyczne przykłady ukazują, jak wzmocnić i rozwijać umysł oraz wprowadzić we własne życie pokój i klarowność – jak codziennie być nieustraszonym, mądrym i współczującym człowiekiem.

Sakyong Mipham Rinpocze odebrał wykształcenie w dziedzinie buddyjskiej medytacji, filozofii i rytuału, wychowywał się zaś zarówno w tradycji Wschodu, jak i Zachodu. Jest przedstawicielem tradycji Szambali, podkreślającej podstawową dobroć wszystkich istot. Prowadzi odosobnienia i naucza w ośrodkach Szambali na całym świecie.

Medytacja 8 minut

Sun, 07 May 2006 22:47:07 +0200

Masz ochotę pomedytować, ale nie wiesz, jak to się robi?
Medytowałeś już, ale sądzisz, że Ci się nie udawało?
Uważasz, że nie masz dostatecznej wiedzy na ten temat?

Program ośmiominutowej medytacji przedstawiony w książce jest skuteczny. Pasuje do każdego stylu życia, jest prosty i nieobowiązujący.
Autor w jasny i przystępny sposób opisuje, jak rozpocząć medytację. Program przeznaczony jest dla każdego bez względu na wykształcenie, wiek i płeć.
Powodzenia!

Medytacja to droga do uspokojenia umysłu i stopniowej przemiany życia.

Medytacja

Thu, 13 Apr 2006 21:56:40 +0200

Medytacja jest drogą do nowej świadomości. To droga do osiągnięcia wiedzy o sobie samym, by żyć spokojnie i pogodnie, by maksymalnie wykorzystać zdolność koncentracji - i w ten sposób rozwinąć swoją osobowość.
Ta książka omawia duchowe i filozoficzne podstawy medytacji. Zawiera klarowne instrukcje, ilustrowane wypróbowanymi przykładami z życia, jak uprawiać medytację najbardziej skutecznie, tak by przyniosła nam prawdziwą korzyść. Szczególną zaletą tej książki jest to, że łączy ona idee duchowe z codzienną praktyką i jest zrozumiała dla każdego.Nawet nieobyty z duchowymi podstawami medytacji czytelnik może się nią skutecznie posługiwać.

Eidan Or wkroczył w świat medytacji w stosunkowo późnym wieku, już po odbyciu służby wojskowej i ukończeniu studiów filozoficznych na uniwersytecie. Ciekawość zawiodła go aż do Indii, gdzie spędził lata na studiowaniu medytacji i jogi, zanim sam stał się nauczycielem tych dyscyplin. Uczył jogi i medytacji w różnych ośrodkach we Francji, Niemczech i w Stanach Zjednoczonych. W końcu osiedlił się w Izraelu, w małej ustronnej miejscowości w Galilei (rzut kamieniem od miejsca, gdzie Jezus spędził dzieciństwo i młodość). Tam założył centrum duchowe, gdzie uczy studentów medytacji na najwyższym poziomie i jest ich duchowym nauczycielem.

Medytacja dla żółtodziobów

Tue, 11 Apr 2006 22:38:43 +0200

Jak osiągnąć wewnętrzny spokój?
Wystarczy kilka głębokich oddechów

Czasem człowiek chce tylko usunąć z głowy wszystkie myśli, dać odpocząć bolącym mięśniom i ukoić skołatane serce.
Słyszałeś pewnie, że medytacja eliminuje stres, ale wydaje ci się tak skomplikowana, że tylko pogarsza twoje samopoczucie.
Odpręż się! Medytacji łatwo się nauczyć. To prosta droga do wewnętrznego spokoju.

W książce tej znajdziesz:

medytację zen, wizualizację i trening skupienia
przystępne wyjaśnienie związków łączących medytację, sen i marzenia senne
fachowe porady, jak i kiedy medytować
techniki medytacji przy muzyce i podczas śpiewu.

Dowiedz się, jak:

wybrać odpowiedni dla siebie rodzaj medytacji
opanować wizualne techniki medytowania
wykorzystać medytację do poprawy zdrowia i wzmocnienia układu odpornościowego
poprawić samopoczucie dzięki jodze
odpowiednio ukierunkować energię podczas ćwiczeń.

Zazen Satori

Thu, 18 Aug 2005 22:52:35 +0200

Mistrz Kaisen na stałe mieszka w klasztorze Sei Sho Ji we Francji, gdzie podczas odosobnień i codziennej praktyki naucza istoty zen, przekazanej mu przez Mistrza Taisena Deshimaru, ucznia Kodo Sawaki.

Od kilkunastu lat regularnie, dwa lub trzy razy w roku przyjeżdża do Polski, gdzie w wielu miastach prowadzi odosobnienia, wykłady, medytacje i konferencje.

„Medytacja nie jest sztuką medytowania. Jest przede wszystkim powrotem do ciszy myśli, spokoju Umysłu i naturalnie prowadzi do poszerzenia świadomości. Zazen nie jest relaksacją, ani metodą skierowaną na poprawienie stanu zdrowia, ale czystą medytacją, przekazaną przez wielkich Mistrzów przeszłości i teraźniejszości.

Medytować znaczy nie-medytować. Inaczej mówiąc nie ma niczego, nad czym można byłoby medytować. Zapomnieć się w oddechu oznacza stać się jednym z ciałem i Umysłem. Jednym z uniwersalną świadomością, która jest w każdym z nas. Więc nie-medytować znaczy: POZWOLIĆ BYĆ TEMU CO JEST.
(Kaisen)

Joga Medytacja

Sun, 17 Jul 2005 18:00:10 +0200

Sanskryckie słowo joga wiązane jest z angielską forma yoke (sprzęgnąć, połączyć) oznacza przede wszystkim unie indywidualnej duszy z Duszą Najwyższą.

Tak więc, joga nie jest – jak wielu to sobie wyobraża – wysiłkiem fizycznym, lecz duchowym dążeniem żywej istoty do połączenia się z Istotą Najwyższą.

Krok po kroku - Medytacje o mądrości i współczuciu

Sun, 26 Jun 2005 22:19:34 +0200

Maha Ghosananda, uosobienie łagodnej wspaniałomyślności i niezwyciężonej odwagi serca, to zarazem człowiek, o którym można powiedzieć, ze na jego jedno życie złożyło się kilka żywotów: znany jest jako praktykujący żyjący w lesie mnich, charyzmatyczny opiekun kambodżańskich dzieci, tłumacz i naukowiec posługujący się piętnastoma językami, mistrz medytacji uczniów z Zachodu, uczestnik misji pokojowych ONZ.
Mówią o nim, że jest żyjącym skarbem Kambodży.

Celem tego mnicha buddyjskiego jest szerzenie Dharmy, miłości i współczucia. Credo życiowej aktywności Ghosanandy można zawrzeć w wersach Buddy z "Dhammapady":

Nienawiść nigdy nie położy kresu nienawiści,
Uleczy ją jedynie miłość
Oto starożytne i odwieczne prawo.

Taki jest właśnie odwieczny duch, który przepływa przez Ghosanandę. Gdyby ten mnich mógł wyjść z tej książki w pewnością ukazałby się Tobie z radosnym uśmiechem na twarzy...

Przekład: Maciej Wacław

Odrodzenie Duszy - karty do medytacji i kontemplacji z mantrami

Sun, 06 Feb 2005 23:03:35 +0100

OM (The Pranava) Pierwotne brzmienie Najwyższej Rzeczywistości, którą zwiemy Bogiem.
OM jest dźwiękiem stworzenia świata, zwanym przez naukowców Wielkim Wybuchem.
OM jest praktykowane przez wszystkie większe religie. Hinduiści i buddyści intonują OM, muzułmanie śpiewają Amin, Żydzi – Szalom, chrześcijanie – Amen.
Dźwięk OM wibruje w całym wszechświecie.
Gdy intonujemy "OM" wibracje wnikają głęboko w nas, mistyczne brzmienie budzi śpiące „Ja”, prowadząc ku pokojowi, radości, szczęściu i miłości, do naszej prawdziwej natury.
OM jest źródłem wszystkich mantr.

Mantrą może być jedno lub kilka świętych słów o potężnej mocy duchowej. Każda z nich stanowi swoistą bramę do ludzkiej psychiki i posiada zdolność oddziaływania na nasze życie. Mantra jest też rodzajem mistycznej inicjacji przekazywanej przez mistrza uczniowi. Pracując z mantrami można osiągnąć stan duchowego i umysłowego wyzwolenia. Praktyka ta harmonizuje wewnętrznie i oczyszcza, prowadząc ostatecznie do Oświecenia.
Zachęcam do codziennej pracy z mantrami, które dla Was opracowaliśmy.
(Joe Hardy)

Komplet zawiera 40 kart
Wymiary kart: 58 x 105 mm

Księga Medytacji - 138 technik

Sat, 05 Feb 2005 23:24:11 +0100

W książce tej w wyczerpujący sposób opisanych jest ponad 130 znanych technik medytacyjnych, m.in.:

Medytacja Słońca
Tai Chi
Hatha Joga
Śpiewanie mantry
Medytacja gotowania
Oddychanie Ha
Medytacja Zikr
Medytacja oddechu
Rebirthing
Medytacja run
Medytacja lustra
Medytacja Księżyca
Zbiornik Samadhi-Satori
Medytacyjne malowanie
Medytacja tańca
Medytacja światła
Medytacja miłości
Malowanie mandal
Medytacja Satipatthana
Karma joga
Origami
Medytacja życia i śmierci
Aikido
Tantra
Juana joga
Zazen
Medytacja czasu
Medytacja kryształu
Medytacja Kundalini
Podróże poza ciałem (OBE)
Rytuał powietrza
Medytacja snu
Medytacja czakr
Medytacja aury

Sięgając po medytację należy pamiętać, iż konkretne techniki są dobre i skuteczne dla konkretnych ludzi.
Medytacja nie jest panaceum, zawsze jest tylko "pomocą w rozwoju" danej osobowości.

Praktyka medytacji chrześcijańskiej

Sat, 05 Feb 2005 23:10:00 +0100

Chrześcijańska medytacja?

W oczach wielu tradycyjnie myślących katolików zestawienie to cechuje wewnętrzna sprzeczność. Medytacja kojarzy się powszechnie raczej z tradycją Wschodu niż z chrześcijaństwem. W rzeczywistości jednak jest uniwersalna praktyka duchową, obecną we wszystkich wielkich religiach. W chrześcijaństwie przynależy do tradycji modlitwy kontemplacyjnej. Jest drogą duchowego doświadczenia prowadzącą głębiej niż myśli, słowa i obrazy. Często nie pamiętamy, ze nie trzeba szukać go daleko, w egzotycznych kontekstach. Ścieżkę medytacji wskazywali nam już Ojcowie Pustyni i św. Benedykt.

Medytacje uzdrawiające duszę i ciało

Sat, 05 Feb 2005 23:09:30 +0100

Prawie wszyscy znamy uczucie niewytłumaczalnej błogości i radości patrzenia na zachód słońca nad morzem czy letnią łąkę pełną żółtych kwiatów.
Medytacja to świadome kreowanie takich właśnie uczuć. Dlatego wielu psychologów uznaje medytację za znakomitą formę terapii, pozwalającą nam podnieść nastrój, energię życiową, a obniżyć poziom napięcia i niepokoju.

Jest to szczególnie ważne w dzisiejszym świecie nastawionym na działanie i walkę, kiedy niezwykle rzadko zdarzają się momenty ciszy wewnętrznej, gdy myśli i emocje nie "atakują" naszej psychiki, a spokojny umysł obserwuje wszystko z pozycji dystansu.

Książka ta zapoznaje czytelnika z podstawowymi tradycjami medytacyjnymi, zarówno w sferze idei, jak i poszczególnych technik. Umożliwia nauczenie się i zastosowanie ich w uzdrawianiu duszy i ciała.

Medytacje

Sat, 05 Feb 2005 23:09:19 +0100

Kto z nas nie marzy o tym, by z nieco większym spokojem i opanowaniem podchodzić do problemów jakie niesie ze sobą codzienne życie?

Już 10 minut dziennie medytacji i odprężenia pomoże znacznie przybliżyć się do tego celu. Poradnik ten zaprezentuje nam, w jaki sposób drogą samodoświadczenia możemy odnaleźć równowagę wewnętrzną.

Dowiemy się:

Co oznacza medytowanie
Jak sporządzić swój osobisty profil ciało-dusza
Jak w czterech etapach nauczyć się podstawowego ćwiczenia medytacyjnego

Mandale i inne obrazy stworzą nam nastrój do zatopienia się we własnym "Ja".

Dr med. Christoph Schenk prowadzi praktykę prywatną w zakresie neurologii i psychoterapii. Kieruje Ośrodkiem Badań nad Snem w Osnabruck i od wielu lat prowadzi kursy metod działających odprężająco, takich jak trening autogenny, biofeedback i hipnoza.

Przekład: Barbara Floriańczyk

Medytacja teoria i praktyka

Sat, 05 Feb 2005 23:08:45 +0100

Jednym z celów medytacji jest wzniesienie się poza zwykłe ograniczenia świadomości.

Tylko w samotności, ciszy i spokoju jesteśmy w stanie poznać i pojąć istotę prawdy, doświadczyć Natury Wszechświata i pełnej harmonii z Najwyższą Jaźnią.

Książka Andrzeja Bednarza jest bardzo szczegółowym i rzetelnym przewodnikiem po różnych technikach medytacyjnych.

Dokładne opisy pozycji do medytacji pomogą wybrać najlepszą z nich. Planowanie czasu i tematów medytacji ułatwi podjęcie praktyki początkującym. Zaawansowanym pomoże pozbyć się wątpliwości i wejść na wyższy poziom praktyk medytacyjnych.

Medytacja dla początkujących

Sat, 05 Feb 2005 23:08:28 +0100

Współczesność stawia przed nami coraz to nowe wymagania. Zaabsorbowani bez reszty pracą, obowiązkami i zdobywaniem dóbr materialnych, zapominamy, co to relaks i spokój umysłu. Receptą na wiele problemów współczesnego, zabieganego człowieka może być medytacja.

Książka jest idealną lekturą dla osób stawiających pierwsze kroki na ścieżce duchowego rozwoju, jak też dla tych, którzy z medytacją zetknęli się wcześniej.

Dowiesz się z niej:

czym jest medytacja,
dlaczego i jak należy medytować,
ile czasu przeznaczyć na medytację,
jak osiągnąć stan głębokiej koncentracji.

Przekonaj się, że nawet w obliczu wyzwań nowoczesności możesz w głębi swojej podświadomości odnaleźć spokój i ukojenie.

Przekład: Elżbieta Gotkowska

Jak medytować

Sat, 05 Feb 2005 23:07:32 +0100

Książka Lawrence’a LeShana to wspaniałe źródło inspiracji i praktycznych wskazówek dla wszystkich osób poszukujących wewnętrznego spokoju, samowiedzy i wolności od stresu.

Autor w prosty i przystępny sposób przedstawia kilka różnych typów medytacji i podpowiada, jak zdecydować, który z nich będzie dla danej osoby najlepszy. Czerpiąc z buddyzmu zen, sufizmu, jogi, mistycyzmu chrześcijańskiego i żydowskiego, opisuje określone ćwiczenia i programy – począwszy od liczenia oddechów i prostych mantr, a skończywszy na ćwiczeniach grupowych i rozbudzaniu świadomości sensorycznej.

Przekład: Mariusz Trawiński

Otwarta brama - Antologia modlitw

Sun, 05 Oct 2008 22:28:19 +0200

W książce autor daje czytelnikowi ciekawe połączenie dwóch typów literatury religijnej: książeczki z modlitwami oraz tekstu wprowadzającego do modlitwy z praktycznymi wskazówkami, jak się modlić.

To bogate źródło, z którego czerpać można inspiracje do modlitwy osobistej, bądź cotygodniowej, wspólnotowej; zawiera modlitwy pokutne, adoracji, wstawiennicze i dziękczynne jak również proste teksty celtyckie.

Medytacja dla początkujących

Fri, 10 Jun 2005 00:13:51 +0200

Medytacja to bezpieczny sposób zgłębiania własnego umysłu i zewnętrznych przejawów transcendentalnej rzeczywistości. Dzięki medytowaniu poznasz swoją osobowość - jej dobre i złe cechy.
Zetkniesz się także z naturą wszechświata, co podnosi na duchu i działa uzdrawiająco.
Staniesz się cierpliwszy wobec siebie i innych.
Wreszcie - kontemplacja prowadzi do spostrzeżeń, do których nie można dojść żadną inną drogą.
(Stephanie Clement)

Kilkuminutowe medytacje

Niektórzy ludzie uważają, że medytacji trzeba się uczyć latami. W istocie jest to bardzo naturalny stan świadomości, a umiejętność medytowania można rozwinąć, poświęcając jej kilka minut dziennie.
Korzyści są ogromne!

Poprawisz koncentrację
Nauczysz się kontemplować
Szybko i łatwo uspokoisz umysł i ciało
Zrozumiesz swoją psychikę
Wykorzystasz naturalną zdolność samouzdrawiania
Wyrobisz sobie nowe, dobre nawyki
Ustalisz swoje cele i aspiracje
Pozbędziesz się lęków
Odkryjesz, jaki rodzaj medytacji najbardziej ci odpowiada

Stephanie Clement jest psychologiem i zawodowym astrologiem (członkinią zarządu Amerykańskiej Federacji Astrologów), a także dyplomowaną hipnoterapeutką i wykładowczynią w Kepler College. Medytację uprawia ponad piętnaście lat.

Przekład: Marek Cegieła

Tao medytacji + płyta CD

Tue, 01 Sep 2009 22:33:34 +0200

Spełnienie przez medytację

Uspokajanie ducha
Rozjaśnianie umysłu
Zrozumienie...

Poznanie innych to inteligencja, poznanie siebie to prawdziwa mądrość
(Laozi)

Rozejrzyj się. Świat pędzi jak oszalały. Ludzie kręcą się na karuzeli życia chcąc osiągnąć więcej i to jak najszybciej. Liczy się intensywność przeżyć, nie ich jakość. A Ty? Spoglądasz na to wszystko ze stoickim spokojem, zdając sobie sprawę, jak krucha jest nasza rzeczywistość. Wyciszenie, nabranie głębszego oddechu i zdolność spojrzenia do wewnątrz - oto sztuka medytacji. Dzięki niej zyskujesz zdolność nowego spojrzenia na własne życie, zdefiniowania swoich marzeń i pragnień, ustalenia wartości, odnalezienia zagubionego celu.

Zastanów się. Umiejętność przejścia przez życie w taki sposób, byśmy poczuli, że miało ono znaczenie i odcisnęło wartościowy ślad, to sztuka, którą osiąga niewielu z nas. A Ty? Pragniesz odkryć w sobie nowe możliwości. Szukasz bezpiecznej przystani, która przygarnie Cię podczas burzy codziennego zgiełku. Chcesz uwolnić się od stresu, negatywnych myśli, frustracji i rozczarowania. Tradycja relaksacji w ciszy spokojnego umysłu ma tysiące lat. Jest praktykowana w różnych kręgach kulturowych. Teraz jej zbawienna moc otwiera się na Ciebie.

Zbawienny wpływ praktyk medytacyjnych
Praca z odczuciami płynącymi z Twego ciała
Medytacja chodzenia i jedzenia
Umiejętność obserwowania myśli i emocji
Medytacja a odpowiedzialność społeczna

Głęboka terapia poprzez miłość

Sun, 05 Dec 2004 18:58:25 +0100

Rafał Seremet zgłębiał techniki medytacji i terapii w Szwajcarii, Japonii, na Tajwanie i w Korei Pd. W międzyczasie ukończył w Polsce fakultet dotyczący rozwoju człowieka i wychowania zdrowotnego. Interesuje go zarówno zen, jak i uzdrawianie oraz psychoterapia.

Książka ta jest podręcznikiem osiągania wewnętrznej spójności oraz uzdrowienia wszelkich relacji w oparciu o najsilniejsze uczucie świata - miłość.

Autor, za pomocą porad i praktycznych ćwiczeń psychicznych oraz duchowych wskazuje drogę do harmonizowania głębszych pokładów psychiki. Uzyskujemy wtedy stan stałego kontaktu ze swoją najgłębszą istotą duchową oraz integrację tego stanu z okolicznościami i relacjami dnia codziennego.

24 godziny na dobę

Wed, 18 Aug 2010 16:43:14 +0200

Klasyczny już poradnik duchowy, oparty na edycji Fundacji Hazelden, z którego bogactwa myśli i doświadczeń korzysta od lat wiele milionów powracających do zdrowia osób, głównie członków wspólnoty Anonimowych Alkoholików.

Słońce moim sercem

Sun, 13 Jul 2008 22:13:20 +0200

Przewodnik po praktyce medytacyjnej zen i filozofii buddyzmu, napisany prostym językiem, zarazem z wielką pasją. Autor udowadnia, że medytacja to sposób na życie. Książka stroni stara się nadać medytacji formę adekwatną do sposobu przeżywania odbiorcy.
Zalecając konkretne formy medytacji autor, prowadzi czytelnika do odkrywania współzależności każdej żywej istoty oraz podkreśla potrzebę zachowania pełnej świadomości w każdym momencie życia: Tylko będąc w pełni obecnym i otwartym na to, co dzieje się tu i teraz, wokół mnie i we mnie, mogę żyć w pełni i pielęgnować żywy, autentyczny kontakt z rzeczywistością, która zawsze przekracza moje o niej wyobrażenia.

Przewodnik po rozterkach młodości

Thu, 14 Feb 2008 12:16:44 +0100

W młodości każdy z nas ma wielką szansę - tymi słowami Józef Augustyn SJ wprowadza nas w lekturę Przewodnika po rozterkach młodości. Co zrobić, aby owej szansy otrzymywanej u progu dorosłości nie zaprzepaścić? Jak żyć, by nadzieje, które budzi w nas młodość, w wieku dojrzałym i u schyłku życia nie przemieniły się w smutek zgorzknienia i żalu? Na te oraz wiele innych pytań, które najczęściej stawia sobie młody człowiek, pomaga odpowiedzieć ta niewielkich rozmiarów książeczka, w której autor rozważa problemy i rozterki młodych ludzi, proponując na końcu każdego rozdziału praktyczne ćwiczenia. Mogą być one wstępem zarówno do pogłębionej refleksji, jak i świadomej pracy nad własnym życiem, aby z każdym dniem stawało się ono lepsze...

Przewodnik po przyjaźni - 40 medytacji dla przyjaciół

Sun, 02 Sep 2007 22:27:19 +0200

Przyjaźń możemy budować na każdym etapie życia oraz we wszystkich relacjach międzyludzkich: rówieśniczych, sąsiedzkich, narzeczeńskich, małżeńskich, rodzicielskich. O ile bowiem miłość erotyczna rozwija się zazwyczaj pomiędzy osobami mniej więcej w tym samym wieku, o tyle przyjaźń nie stawia takich ograniczeń. Różnica wieku, wykształcenia, płci, posiadania, religii nie stanowi dla przyjaźni większej przeszkody, o ile przyjaciele znajdują wspólną płaszczyznę spotkania, wymiany myśli, dialogu i twórczej pracy. Przyjaźń jest tym związkiem, który towarzyszy człowiekowi od dziecięcych lat aż do samej śmierci. Więcej nawet - prawdziwa przyjaźń przekracza próg śmierci.

Przewodnik po ojcostwie - 40 medytacji dla ojców

Sun, 02 Sep 2007 22:25:02 +0200

Małe dzieci podejmują nieraz tytaniczny wręcz wysiłek, aby zbliżyć się do swojego ojca, zdobyć jego akceptację, szacunek, miłość i przyjaźń. Sytuacja dziecka jest tym trudniejsza, że ma ono ograniczone możliwości zwrócenia na siebie uwagi. Nie jest w stanie zwerbalizować swoich uczuć i pragnień. Nie może też w sposób adekwatny do swoich potrzeb opowiedzieć ani o swojej radości i zadowoleniu, ani też rozczarowania, cierpieniu czy bólu. Może jedynie bezradnie komunikować swoje stany mimiką lub też jakimiś nieartykułowanymi dźwiękami. Czarujące, figlarne uśmiechy i miny małego dziecka, jak też jego grymasy, płacz i krzyk, to jego ubogie środki wyrazu, z pomocą których usiłuje przyciągnąć uwagę osób, które są mu konieczne do życia.

Modlitwy serca

Sat, 14 Oct 2006 12:45:07 +0200

Modlitwa ma szczególne znaczenie w życiu człowieka. Jest nie tylko dziękczynieniem, ale czasem też prośbą o pomoc. W takich chwilach głębiej pojmujemy istotę Życia na Ziemi, sens naszej egzystencji, dobra i zła. Modlitwa tworzy dystans do rzeczy materialnych i nadaje im właściwy wymiar.
Wśród ponad 150 modlitw na różne okazje tomik zawiera również pełne żaru i poetyckiego natchnienia strofy modlitw znanych wieszczów i poetów.
Oddajemy go w Twoje ręce z przekonaniem, że stanie się wiernym towarzyszem w radości i smutku. Gdy będziesz szukał najwłaściwszych słów mając serce przepełnione nie tylko wdzięcznością, ale też wówczas, gdy zakradnie się obawa, zwątpienie czy żal.

Nauka o bycie a sztuka życia

Sun, 06 Aug 2006 12:34:10 +0200

Od wielu pokoleń wiedza wedyjska Indii jest dla ludzkości źródłem kształtowania poglądów, inspiracji i oświecenia. Książka Maharishiego Mahesh Yogi Nauka o Bycie a sztuka życia prezentuje w nowoczesny sposób tę starodawną mądrość, z wyjątkową jasnością, precyzją i głębią.

Autor przedstawia metodę Transcendentalnej Medytacji, która jest prostą, naturalną i łatwą do opanowania techniką rozwijania świadomości i służy bezpośredniemu doświadczaniu sfery Bytu, transcendentalnego pola istnienia, wewnętrznej Jaźni człowieka. Stosowanie Transcendentalnej Medytacji pozwoli ludziom z łatwością spożytkować ogromne skarby sfery Bytu - dając im bezgraniczne szczęście, energię, zdolności i moc twórczą oraz siłę intelektu - czyniąc ich codzienne życie bogatym i spełnionym.

Stosowanie Transcendentalnej Medytacji prowadzi do rezultatów potwierdzonych doświadczeniem ponad 6 milionów ludzi na całym świecie i sprawdzonych w ponad sześciuset badaniach naukowych:

uśmierza stres i niepokój, zwiększając energię i witalność,
poprawia stan zdrowia, obniża ciśnienie krwi i sprzyja odwracaniu objawów starzenia się,
wzmacnia pamięć, siły twórcze i poziom inteligencji,
wzbogaca i wzmacnia relacje osobiste z otoczeniem,
otwiera przed umysłem jego nieskończony potencjał kosmiczny,
rozwija stan wewnętrznego zadowolenia i szczęścia oraz spełnienia - stan oświecenia,
wytwarza w świadomości jednostkowej i zbiorowej fale pokoju i harmonii - podstawę trwałego pokoju światowego.

W książce tej Maharishi roztacza swoją wizję wniesienia doskonałości w życie każdego człowieka. Program Transcendentalnej Medytacji - jak mówi - "zapoczątkuje nową erę dla nowej ludzkości, o rozwiniętych wszystkich sferach życia - fizycznej, umysłowej, materialnej i duchowej".

O życiu

Fri, 23 Jun 2006 18:33:38 +0200

W skondensowanej i poetyckiej formie Bert Hellinger prezentuje swoje myśli i narzędzia pracy terapeutycznej.

Piękno potrzebuje nabożeństwa.
Miłość to zgoda na to, co rośnie.
Kobieta, która kocha i szanuje swoją matkę, jest atrakcyjniejsza dla mężczyzny, niż kobieta, która jest
związana ze swoim ojcem a odrzuca matkę.
Ciekawość bierze się z głowy. Dusza nie jest ciekawska. Dusza płynie.
Nie mamy aż tyle czasu, żeby ciągle zajmować się przeszłością.
Wiele trudności powstaje przez to, że po pewnym czasie daje się pierwszeństwo byciu rodzicem przed byciem parą.
Nadzieja zaćmiewa jasne spojrzenie.
Sceptycyzm działa jak wiara: jedno i drugie jest surogatem widzenia.
Przyzwyczajenie utrudnia widzenie nowego.

Bert Hellinger urodził się 16 grudnia 1925 roku w Leimen koło Heidelbergu jako Anton Hellinger. Jego dzieciństwo i młodość przypadły na czasy nazizmu w Niemczech. Do szkoły średniej chodził w Lohr am Main. Mieszkał w internacie Aloysianum, prowadzonym przez katolicki zakon Misjonarzy z Marianhill. Mając 17 lat, znalazł się na liście nazistów jako "wrogi element". Wcielenie do armii i wysłanie na front uchroniło go od problemów z gestapo. Dostał się do niewoli i trafił do obozu Aliantów w Belgii.
W 1945 wrócił do Niemiec. Rok później wstąpił do zakonu Misjonarzy z Marianhill w Würzburgu i przyjął imię Suitbert. Studiował filozofię, teologię i pedagogikę.
W 1952 otrzymał święcenia kapłańskie, a rok później wyjechał na misję do RPA. Pracował w szkole w prowincji Kwazulu-Natal i był proboszczem Zulusów. Nauczył się ich języka, poznał rytuały i zwyczaje plemienne. W czasie misji po raz pierwszy zetknął się z dynamiką grupową, biorąc udział w ekumenicznych pracach z mniejszościami. W 1968 roku powrócił do Niemiec, i został przełożonym domu Misjonarzy z Marianhill w Würzburgu. Jednocześnie rosło jego zainteresowanie psychologią. Rozpoczął własną psychoanalizę, prowadził kursy z dynamiki grupowej. W roku 1971 wystąpił z zakonu. Kształcił się w zakresie psychoanalizy w Wiedniu (Wiener Arbeitskreis für Tiefenpsychologie). Poszukiwał własnej drogi w terapii, przedkładając pracę grupową nad indywidualną. Wyjechał do Ameryki do Arthura Janova do Primal Institute.
Interesował się najważniejszymi kierunkami współczesnej psychologii: terapią Gestalt, analizą transakcyjną Erica Berne'a, holdingiem Jiriny Prekop, NLP i hipnoterapią Miltona Ericksona, a także ustawieniami rodzinnymi Virginii Satir.
Uczył się u twórców systemowej terapii rodzinnej i dynamiki grup: dr Mary Selvini Parazzoli oraz u prof. Dr Helma Stierlina, szefa wydziału studiów psychoanalitycznych na Uniwersytecie w Heidelbergu. Na początku lat 80-ych osiedlił się w Monachium. W 1996 roku powstało Międzynarodowe Stowarzyszenie Rozwiązań Systemowych według Berta Hellingera.
Autor książek m.in.: Listy terapeutyczne. Znaleźć to, co działa; Porządki miłości. Kurs ustawień rodzinnych; O życiu. Aforyzmy i słowa mocy, W samym środku. Wykłady i opowieści.

Modlitwy na depresję. Terapia duchowością

Fri, 31 Mar 2006 18:51:29 +0200

Pan jest blisko skruszonych w sercu
i wybawia złamanych na duchu. (Psalm 34,19)

Część pierwsza ksiązki opisuje różne rodzaje depresji jakie trapią osoby, które upadły na duchu. Obrazy doświadczania smutku, marazmu i niemocy przeplatają się z podstawowymi informacjami medycznymi na ten temat.

Część druga ukazuje Boże uzdrawiające, wybawiające działanie. Zamieszczono w niej propozycje modlitw i refleksji opartych na Piśmie Świętym. Ćwiczenia zmysłów, pamięci i wyobraźni zachęcą czytelników do szukania uzdrowienia zarówno na poziomie duchowym, jak i fizycznym oraz emocjonalnym.

Ci, którzy cierpią na depresję i z jej głębin wyruszają na poszukiwanie pokoju, uzdrowienia i samego Boga, uznają tę książkę za pełen troski i zrozumienia przewodnik po błotnistym bagnie depresji.

Technika wyciszenia - Krok po kroku

Thu, 09 Jun 2005 23:46:52 +0200

Jak często jesteś ponad miarę zmęczona, czujesz się "zabiegana", masz wrażenie, że wszyscy od ciebie nieustanie czegoś chcą? Za często. Dzięki technice wyciszenia lub uspakajania wewnętrznego pokonasz ból i stres.

Medytacja jest przydatnym, łatwym do zrozumienia ćwiczeniem. Pozbawiona podłoża mistycznego czy filozoficznego staje się po prostu syntezą technik relaksacyjnych.

Ludzkość korzystała z nich przez ostatnie pięć tysięcy lat. Przedstawiona w książce Technika Wyciszenia nie wymaga zmiany poglądów na kwestie duchowe czy wyznawania konkretnego systemu filozoficznego lub moralnego. Nie potrzebuje też nakładów finansowych. Jest wprost idealnym sposobem na poprawę jakości życia, odzyskanie równowagi i dobrego samopoczucia.
Zrób coś dla siebie już teraz, a korzyści dostrzeżesz od razu!

Przekład: Marcin Zieliński

Sztuka medytacji

Thu, 02 Sep 2010 15:44:38 +0200

Jeśli nauka medytacji jest wędrówką, którą nawet najwięksi mędrcy posuwają się przez całe życie, oddawanie się jej na co dzień zmienia już nasze spojrzenie na nas samych i na świat. Taka jest myśl przewodnia tego łatwo dostępnego eseju, będącego równocześnie duchowym i filozoficznym przewodnikiem jak i konkretnym wprowadzeniem do praktyki medytacji.
Bogaty swą podwójną kulturą, swym doświadczeniem mnicha, znajomością świętych tekstów jak i odwiedzaniem mistrzów, Matthieu Ricard pokazuje uniwersalny charakter medytacji, opartej na altruistycznej miłości, współczuciu i rozwijaniu ludzkich wartości. Ujawnia też oczywiste korzyści, jakie medytacja może dawać każdemu z nas w naszym superzindywidualizowanym i materialistycznym społeczeństwie, pozwalając nam odkrywać i pielęgnować nasze najgłębsze dążenia.